Régime pour la santé

Il n’y a pas de raison plus grande pour l’alimentation que pour votre santé et votre bien-être personnels. Ceux d’entre nous qui sont en surpoids savent mieux que la plupart des risques et des conséquences possibles qui peuvent résulter de notre poids. Tout comme les fumeurs, cependant, les risques ne semblent pas toujours assez coupés et secs jusqu’à ce que nous atteignions notre propre point tournant. Si vos habitudes alimentaires sont nés d’une dépendance à certains aliments, un besoin émotionnel, ou des années de comportement appris et les choses de conditionnement ne changera pas jusqu’à ce que vous ajustez complètement vos habitudes alimentaires et vos choix de style de vie.

Dieting pour beaucoup est devenu un mode de vie en soi avec les gens rapidement Flip-Flopping ou yo-yoing d’un régime à l’autre avec peu de succès et de désespoir croissant sur un manque de résultats. La vérité est que jusqu’à ce que vous décidez de vous pardonner pour vos échecs et de revenir tout de suite sur le wagon, pour ainsi dire, après avoir tomber aucun régime alimentaire va être couronnée de succès. Un régime simple ne va pas magiquement faire disparaître les livres et en se privant constamment de ces choses que vous appréciez le plus peut avoir un effet plus préjudiciable qu’un effet positif.

La première chose que la plupart des gens ont besoin d’apprendre est que le régime n’est pas toujours une bonne chose. Ce que la plupart des gens qui sont en surpoids besoin plus que toute autre chose est d’incorporer des changements de style de vie positive dans leurs routines quotidiennes. Les gens se moquant de la notion de prendre les escaliers ou de stationnement plus loin et pourtant ce sont des méthodes parfaitement plausibles de travailler un peu plus d’activité physique dans votre journée. Si ceux-ci ne fonctionnent pas pour vous que diriez-vous apprendre à danser? Sérieusement, il y a des cours de danse de débutant dans la plupart des communautés qui accueilleront et inviteront des danses de tous les âges, tailles, et niveaux de forme physique si vous êtes disposé à faire l’effort. Quelle belle façon de se mettre en forme, d’apprendre quelque chose de nouveau, et de s’amuser sans combler les priva.

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Une autre grande chose au sujet d’une activité comme une classe de danse (considérez la danse de salle de bal avec votre autre significatif) est que vous ne mangez pas ou tenté de manger pendant le temps que vous dansez dans la plupart des cas. Une autre grande chose est que vous brûlent ces calories que vous n’avez pas mangé. Si danser n’est pas vous, essayez de rejoindre un club de marche ou de trouver un autre hobby. Tout ce qui vous obtient sur vos pieds et loin de la tentation de votre réfrigérateur est une bonne chose quand il s’agit de régime et la perte de poids. Vous ne pouvez pas perdre une quantité importante de poids en régime seul. Vous devez incorporer la condition physique dans votre routine quotidienne afin d’atteindre ces résultats immédiats et visuellement étonnants que de nombreux diètres espèrent atteindre.

Un autre piège quand il s’agit de régime est que les gens abandonner beaucoup trop rapidement. Tout comme les résultats commencent et les gens progressent se fatiguent du processus ou frustrés qu’ils ne sont pas accomplir assez de perte de poids dramatique aussi rapidement qu’ils avaient espéré et renoncer à tous ensemble marquant hors encore un autre échec quand ils pourraient avoir obtenu plus de succès que jamais si elles avaient coincé avec leur régime alimentaire original un peu plus longtemps.

Une autre chose que vous devez vous rappeler quand il s’agit de régime est que l’échelle peut être votre meilleur ami ou votre pire ennemi lors d’un régime. Si vous vous pesez tous les jours dans l’espoir de regarder l’échelle Tick OFF encore une autre livre, vous êtes vous-même à l’échec. Vous n’obtiendrez jamais les résultats que vous espérez pour vous si vous allez dans des épisodes dépressifs de Rocky Road ou Chunky Monkey tous les soirs parce que vous n’avez pas perdu 10 livres du jour au lendemain.

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Quand il s’agit de régime, il ya très peu de régimes qui fonctionnent. Il y a cependant, beaucoup de changements de mode de vie qui quand pratiqué uniformément et agressivement travailleront. La chose à retenir est que vous êtes celui qui doit travailler parce qu’il est tout à fait improbable que n’importe quel régime.

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