Un régime pour réussir à le faire arriver

Le régime est beaucoup trop souvent approché de l’état d’esprit de l’échec imminent. Trop de gens ont essayé et ont échoué tant de régimes dans leur passé qu’ils essaient le prochain nouveau régime avec la connaissance absolue qu’ils échoueront dans cette tentative ainsi. Devine quoi? Ils le feront.

Henry Ford a dit un jour: “si vous pensez que vous pouvez ou pensez que vous ne pouvez pas, vous aurez toujours raison.” Si vous pensez que vous allez échouer à ce régime, vous êtes vous-même à l’échec avant de vous priver même de la première bouchée. Pensez-y avant de commencer parce que seul un vrai masochiste pourrait trouver le plaisir de perpétuer ce cercle vicieux sans jamais s’arrêter pour se demander pourquoi aucun des autres régimes ont travaillé pour vous. Henry Ford a également dit: «l’échec n’est que l’occasion de recommencer plus intelligemment». Au cas où vous vous demanderais je dirais que ses mots sont assez profonds. Sérieusement cependant, si vous n’examinez pas les raisons de vos échecs, vous êtes certainement vous-même de les répéter et si vous avez déjà l’intention d’échouer pourquoi diable pourriez-vous même essayer?

Vous êtes la seule personne qui peut prendre le contrôle de votre besoin de manger. Vous êtes le seul qui peut prêter attention et remarquez quand vous mangez pour l’épanouissement émotionnel et quand vous mangez de la nécessité. Vous et vous seul pouvez vous sortir de votre chaise et sur vos pieds. Vous êtes le seul à pouvoir assumer la responsabilité de l’État dans lequel vous vous trouvez. Il ya des exceptions médicales, mais même dans ces situations si vous essayez de régime alimentaire après l’alimentation et à défaut de maintes et maintes fois alors vous devez à un moment donné dans le temps se rendre compte qu’il est tout à fait probable pas les régimes qui ne fonctionnent pas.

Nous devons tous être responsables de nos réussites et de nos échecs dans la vie. Il n’est pas différent quand il s’agit de régime. Il ya peu de meilleurs sentiments dans le monde que pour quelqu’un de remarquer et de complimenter vos efforts. Si vous êtes très obèse malheureusement, il peut prendre un peu plus de temps pour que les gens remarquent réellement le poids que vous avez perdu. Trop d’hommes et de femmes abandonner simplement parce que personne n’a remarqué et c’est une honte incroyable. Donnez à vos pratiques de régime une occasion de travailler avant que vous décidiez qu’ils sont un échec et vous pourriez juste vous surprendre avec un succès rugissant.

La vérité est beaucoup trop peu de gens se tiennent responsables à leurs objectifs de régime et de perte de poids. Cela signifie que beaucoup trop de gens sont abandonner sans vraiment jamais se soucier de lui donner un effort. Si vous avez un problème vous tenant responsable à vos régimes de régime, peut-être vous feriez bien de l’alimentation avec un partenaire. Cela vous aide non seulement à fixer des objectifs, mais aussi à rencontrer et à dépasser les défis en cours de route. Un partenaire peut également bénéficier du partenariat car il ou elle sera contesté et sentir le besoin d’effectuer mieux que si elle ou elle était un régime seul.

Vous devez vous tenir responsable de vos objectifs de régime et de perte de poids déclarés afin d’obtenir des résultats durables. Si vous n’avez pas eu le succès d’un régime dans le passé, alors peut-être il est temps d’apporter un certain degré de responsabilisation dans l’image et de le faire arriver.

Régime pour la santé

Il n’y a pas de raison plus grande pour l’alimentation que pour votre santé et votre bien-être personnels. Ceux d’entre nous qui sont en surpoids savent mieux que la plupart des risques et des conséquences possibles qui peuvent résulter de notre poids. Tout comme les fumeurs, cependant, les risques ne semblent pas toujours assez coupés et secs jusqu’à ce que nous atteignions notre propre point tournant. Si vos habitudes alimentaires sont nés d’une dépendance à certains aliments, un besoin émotionnel, ou des années de comportement appris et les choses de conditionnement ne changera pas jusqu’à ce que vous ajustez complètement vos habitudes alimentaires et vos choix de style de vie.

Dieting pour beaucoup est devenu un mode de vie en soi avec les gens rapidement Flip-Flopping ou yo-yoing d’un régime à l’autre avec peu de succès et de désespoir croissant sur un manque de résultats. La vérité est que jusqu’à ce que vous décidez de vous pardonner pour vos échecs et de revenir tout de suite sur le wagon, pour ainsi dire, après avoir tomber aucun régime alimentaire va être couronnée de succès. Un régime simple ne va pas magiquement faire disparaître les livres et en se privant constamment de ces choses que vous appréciez le plus peut avoir un effet plus préjudiciable qu’un effet positif.

La première chose que la plupart des gens ont besoin d’apprendre est que le régime n’est pas toujours une bonne chose. Ce que la plupart des gens qui sont en surpoids besoin plus que toute autre chose est d’incorporer des changements de style de vie positive dans leurs routines quotidiennes. Les gens se moquant de la notion de prendre les escaliers ou de stationnement plus loin et pourtant ce sont des méthodes parfaitement plausibles de travailler un peu plus d’activité physique dans votre journée. Si ceux-ci ne fonctionnent pas pour vous que diriez-vous apprendre à danser? Sérieusement, il y a des cours de danse de débutant dans la plupart des communautés qui accueilleront et inviteront des danses de tous les âges, tailles, et niveaux de forme physique si vous êtes disposé à faire l’effort. Quelle belle façon de se mettre en forme, d’apprendre quelque chose de nouveau, et de s’amuser sans combler les priva.

Une autre grande chose au sujet d’une activité comme une classe de danse (considérez la danse de salle de bal avec votre autre significatif) est que vous ne mangez pas ou tenté de manger pendant le temps que vous dansez dans la plupart des cas. Une autre grande chose est que vous brûlent ces calories que vous n’avez pas mangé. Si danser n’est pas vous, essayez de rejoindre un club de marche ou de trouver un autre hobby. Tout ce qui vous obtient sur vos pieds et loin de la tentation de votre réfrigérateur est une bonne chose quand il s’agit de régime et la perte de poids. Vous ne pouvez pas perdre une quantité importante de poids en régime seul. Vous devez incorporer la condition physique dans votre routine quotidienne afin d’atteindre ces résultats immédiats et visuellement étonnants que de nombreux diètres espèrent atteindre.

Un autre piège quand il s’agit de régime est que les gens abandonner beaucoup trop rapidement. Tout comme les résultats commencent et les gens progressent se fatiguent du processus ou frustrés qu’ils ne sont pas accomplir assez de perte de poids dramatique aussi rapidement qu’ils avaient espéré et renoncer à tous ensemble marquant hors encore un autre échec quand ils pourraient avoir obtenu plus de succès que jamais si elles avaient coincé avec leur régime alimentaire original un peu plus longtemps.

Une autre chose que vous devez vous rappeler quand il s’agit de régime est que l’échelle peut être votre meilleur ami ou votre pire ennemi lors d’un régime. Si vous vous pesez tous les jours dans l’espoir de regarder l’échelle Tick OFF encore une autre livre, vous êtes vous-même à l’échec. Vous n’obtiendrez jamais les résultats que vous espérez pour vous si vous allez dans des épisodes dépressifs de Rocky Road ou Chunky Monkey tous les soirs parce que vous n’avez pas perdu 10 livres du jour au lendemain.

Quand il s’agit de régime, il ya très peu de régimes qui fonctionnent. Il y a cependant, beaucoup de changements de mode de vie qui quand pratiqué uniformément et agressivement travailleront. La chose à retenir est que vous êtes celui qui doit travailler parce qu’il est tout à fait improbable que n’importe quel régime.

Régime et diabète

Très peu de gens réalisent l’effet profond que le poids a sur le diabète. Même les cas de diabète gestationnel sont beaucoup plus élevés chez les patients qui sont en surpoids que dans ceux qui ne sont pas. Le diabète de type 2 ou d’apparition chez les adultes est plus fréquent chez les personnes en surpoids que dans les gammes de poids «idéales». En fait, près de 90% des personnes atteintes de diabète de type 2 sont en surpoids. Si vous souffrez de diabète de type 2, le meilleur cadeau que vous pourriez éventuellement donner vous-même pourrait être le don d’obtenir votre poids sous contrôle.

Parmi ceux qui souffrent de diabète de type 2 presque 40% ont une pression artérielle élevée, qui est une autre condition qui est censé être exacerbée par l’excès de poids. Être en surpoids pourrait également conduire à une affection connue sous le nom de résistance à l’insuline dans laquelle le corps ne répond plus à l’insuline qui est nécessaire pour aider le corps à utiliser le sucre et le glucose comme combustible sur un niveau cellulaire.

Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider si vous avez été diagnostiqué avec le diabète de type 2 ou étiqueté à risque pour cette condition dévastatrice. Tout d’abord, enlève les kilos. Je sais que c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Le régime n’est jamais facile et rarement amusant pour la personne moyenne. Cependant, si vous ne commencez pas à prendre des mesures drastiques vers l’obtention de la meilleure santé possible pour vous-même, vous ne serez peut-être pas en mesure de profiter de la qualité de vie que vous aviez prévu pour vos années d’or. Laissez votre condition être votre motivation et faire des plans pour profiter de regarder vos petits-enfants et les arrière-petits-enfants Collège diplômé.

Combattez-le debout. Ne vous asseyez pas et laissez le diabète vous contrôler. Levez-vous et prenez le contrôle de votre corps en arrière. C’est un combat à l’arrivée et si vous le laissez, le diabète sera votre fin. Si vous le combattez debout, perdez le poids, sortez et faites de l’exercice, écoutez les ordres du médecin et suivez-les. Trouvez la force en vous pour combattre cette tête de la maladie. Vous serez étonné de ce qui se passe quand vous décidez de se lever et de se battre pour votre santé.

Soyez actifs. Trouvez des activités que vous appréciez et sortez-les et faites-les. Ne faites pas ces activités activités passives non plus. Même si c’est juste sortir pour jouer palets tous les jours sortir et jouer. Profitez de votre temps au soleil. Choisissez des fleurs avec les petits. Prends le golf. Faites tout ce qu’il faut pour vous lever et bouger tous les jours afin de vous rappeler pourquoi vous voulez vivre éternellement en premier lieu.

Regarde ce que tu manges. Ordures, ordures, hein? Vous avez des exigences diététiques strictes une fois que vous avez été diagnostiqué avec le diabète. Cela signifie que vous devez absolument suivre vos restrictions alimentaires. Apprenez à vivre dans ces limites afin de vivre et profiter de la vie au maximum, vous pouvez. La chose étonnante est qu’il y a toutes sortes d’aliments disponibles qui sont amicaux pour ceux qui souffrent de diabète qui n’étaient pas autour juste il y a quelques années. Il est tout à fait possible de vivre et de manger assez bien avec le diabète si vous respectez votre plan. La chose la plus importante au sujet d’un régime avec le diabète est que vous ne perdez jamais de vue combien il est crucial de le faire.

Évitez les régimes de faire des changements positifs au lieu

Pourquoi est-ce que simplement dire le mot “D”, vous savez “régime” apporte des pensées immédiates de l’échec à l’esprit de beaucoup d’hommes et de femmes dans le monde entier? Pourrait-il être que nous avons tous appris par le biais d’essais et d’erreurs que les régimes ne fonctionnent tout simplement pas? Je sais que beaucoup d’entre vous sont assis en arrière avec des mâchoires abandonnées pour le moment. Après tout, c’est un article sur le régime, non? Il est et il n’est pas. Le régime est le baiser de la mort pour beaucoup tandis qu’une nouvelle phase dans votre vie ou ajustement de mode peut être juste la chose qui signifiera le succès pour vous et vos objectifs de forme physique et de santé.

Manger pour certains est une addiction. Malheureusement, vous ne pouvez pas vraiment renoncer à manger tous ensemble comme un fumeur peut renoncer à cigarettes. Je ne postule pas par tous les moyens que d’abandonner les cigarettes est facile, mais combien plus difficile serait-il si vous étiez obligé d’avoir trois par jour? À ce stade, vous pouvez aussi bien les apprécier à chaque fois que l’envie frappe à droite? La même chose vaut pour la nourriture. Vous devez manger afin de survivre. Vous ne pouvez pas vivre sans manger. Cela signifie que si la nourriture est un problème dans votre vie, vous devez trouver une façon plus saine de regarder la nourriture.

N’est-ce pas là où les régimes sont généralement utiles? La réponse courte est non. C’est là que les régimes échouent souvent. Les régimes alimentaires ne changent guère de façon de voir la nourriture. En fait, la plupart des régimes ne servent qu’à nous dire quels aliments sont bons, quels aliments sont mauvais, et quels aliments (généralement la plupart des aliments que nous jouis le plus) sont strictement tabou. Les régimes commencent par forcer les gens à se sentir privés ou punis. Et personne n’aime ressentir ces choses.

Pire encore, c’est que nous nous punissons davantage lorsque nous glissent le long des voies droites et très étroites sur lesquelles nos régimes nous placent. Cela signifie que nous allons se vautour de la culpabilité sur chaque petit méfait que nous faisons jusqu’à ce que nous abandonner tous ensemble et de décider de plus se livrer une fois de plus et ignorer la culpabilité tous ensemble.

Afin d’avoir un vrai succès, vous devez faire un changement de style de vie. C’est la seule façon que vous serez en mesure de jeter ces kilos non désirés sans éprouver la culpabilité horrible que tant de diète passent par chaque étape de la voie avec leur régime alimentaire. Fixer des objectifs pour vous-même. Gardez-les agressifs mais réalistes pour la remise en forme, la baisse de livres, et de manger de nouveaux aliments sains. Même si votre objectif est aussi simple que de manger 5 portions de légumes par jour, c’est un excellent endroit pour commencer.

Changez votre façon de manger. Ensuite, changez votre façon de voir la nourriture et vous viverez des changements étonnants dans vos attitudes envers votre santé, votre corps, et même votre niveau de forme physique. Comme les premiers livres commencent à baisser, vous commencerez à éprouver plus d’énergie et moins de douleur lors de l’exercice. Cela devrait vous aider à rester motivé à faire encore plus que le temps passe.

Ne pensez pas que les objectifs de perte de poids à long terme seront aussi faciles à réaliser que les cinq ou dix premiers livres. La cohérence est d’une importance vitale pour faire changer ces habitudes de vie. Prenez chaque jour comme il vient et recommencer le lendemain. Cela signifie que même si vous tombez complètement “hors du chariot” aujourd’hui, vous pouvez commencer demain. L’astuce est de rester le cours plus de jours que pas et d’apprendre la modération et l’équilibre quand il s’agit de s’égarer de la droite et étroit.

Il existe de nombreuses façons d’échouer quand il s’agit de régime et je connais des gens qui ont échoué dans presque tous ceux que je peux imaginer. Il n’y a aucun moyen d’échouer, cependant, quand vous faites des changements positifs dans votre vie qui obtiennent des résultats positifs. Il peut prendre des semaines, des mois, voire des années pour atteindre votre objectif. Aussi longtemps que vous faites des efforts constants et continus et des progrès, vous faites beaucoup de grandes choses pour votre santé et votre bien-être.

3 heures de régime

Quand il s’agit de l’univers du régime, vous trouverez qu’il ya beaucoup de régime alimentaire, perte de poids, et les plans de remise en forme sur le marché. Il faut des années pour que certains deviennent un simultaneous et d’autres restent un mystery le mieux gardé de toutes sortes. Un tel mystery «mieux gardé» serait le régime de 3 heures qui a été conçu standard Jorge Cruise. Je suis sûr qu’il ya beaucoup de address le long et rire sous votre souffle qu’il n’y an aucun moyen on peut perdre du poids en mangeant toutes les trois heures, mais la science derrière la théorie est assez commun et Jorge Cruise est un pilier dans l’industrie de la condition constitution.

Le long et le court de ce régime fonctionne avec la connaissance que si vous ne nourrissez pas votre corps avec précision et régulièrement votre corps ira dans ce qui est appelé «mode de famine». Dans ce mode, votre corps se tient sur la graisse plutôt que de le brûler et de le consommer pour une usage. Cela signifie que votre corps brûle le muscle plutôt que la graisse pour prendre l’énergie dont il a besoin afin de fonctionner.

Avec le régime de 3 heures, vous ne sentirez pas faim tout le temps, en fait, il ya beaucoup de gens qui prétendent qu’ils sont en constante design des alarmes et se rappelant de trough. Vous apprendrez également les aliments appropriés à trough afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles. La clé est d’apprendre quels aliments sont bons pour vous lors d’un régime avec ce plan. Vous pouvez acheter le livre le régime de 3 heures standard Jorge Cruise et vous pouvez vous inscrire en ligne pour in addition to d’informations sur le plan de poids lui-même et remark l’incorporer dans votre routine occupée.

Je ne recommande l’achat du livre si vous envisagez sérieusement ce que votre méthode de régime comme il ya beaucoup de conseils merveilleux, des conseils, et des astuces qui sont mentionnées dans le livre pour vous aider à garder les choses vont peu importe remark occupé et trépidant votre style de compete peut être. Une picked que vous devez garder à l’esprit est que le régime avec un program tel que ce n’est pas un petit commitment. Vous devez respecter le calendrier autant que conceivable afin d’obtenir les résultats de ce plan est célèbre pour. Si vous n’êtes pas disposé à trough toutes les trois heures, ce plan ne peut vraiment pas être le plan pour vous.

Sinon, si c’est quelque picked que vous seriez intéressé, je le recommande vivement. Il y a des considérations spéciales basées sur le montant que vous pesez actuellement et la quantité de poids que vous espérez perdre. Il est préférable que vous soyez honnête tout au long du processus afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles et immédiats. La revendication est que vous pouvez perdre jusqu’à 10 livres dans les deux premières semaines et il ya ceux qui ont prétendu faire juste que maintes et maintes fois. C’est un régime que même de nombreuses célébrités approuvent pour des résultats rapides et immédiats.

Le bon et le mauvais environ 3 heures de régime est qu’il est efficace, mais prend un commitment très réel de la part de celui qui est un régime. Ce régime est celui qui prend le monde standard la tempête. Si vous n’avez pas entendu parler avant maintenant, s’il vous plaît prendre le temps de vérifier et voir si c’est quelque picked que vous pourriez incorporer dans votre strive. Les résultats qui ont été rapportés à la suite de ce régime comme rien de moins phénoménal. S’il y avait un régime que je recommanderais ci-dessus d’autres pour ceux qui détestent le opinion de faim, ce serait ce régime.